南昌银屑病医院南昌银屑：银屑病关节炎患者适合做哪些运动？

　　银屑病关节炎是一种与银屑病相关的慢性自身免疫性疾病，可引起多种关节疾病。容易复发，是银屑病类型之一。对于患有银屑病关节炎的患者来说，他们害怕运动，以为运动会加重病情，但缺乏运动会使关节僵硬，肌肉无力，这样才会加重病情。那么，银屑病关节炎患者适合做哪些运动呢?让我们和江西银屑病医院的医生一起来学习一下。

　　1、游泳

　　游泳是一种全身性的有氧运动，对关节和肌肉的损伤更小。能够有效促进关节腔内润滑液的分泌，减少骨骼间的摩擦，增强骨骼活力。也可以通过促进他们全身肌肉的血液系统循环，增强心室的肌肉活动组织管理功能，增加以及心脏腔的容积，提高自身血管的弹性。

　　2、瑜伽

　　研究发现，经常练习瑜伽的人比较耐疼，大约是前者的两倍。瑜伽可以提高关节炎患者锻炼的安全性。

　　瑜伽通过出汗、深呼吸和加快心脏的节奏来促进血液循环。 瑜伽也有助于身体解毒，按摩和刺激排泄器官通过扭转和弯曲的姿势。

　　瑜伽姿势是通过几千年的练习经验，精炼出来的身体动作。他们可以加强和延长四肢的结缔组织，改善从业者的身体和精神，并保持身体健康。

　　3、太极

　　太极对于银屑病关节炎患者也是一个极为友好的。太极中缓慢而温和的运动可以通过帮助提高患者进行集中注意力、调整呼吸和放松身体，能够提供帮助患者有效减少工作压力和焦虑，改善平衡和缓解关节疼痛。

　　不仅可以如此，坚持自己练习太极还有助于患者进行降低患上高血压、冠心病、胆固醇过高等疾病的风险。

　　江西银屑病医院的医生温馨提示：运动可以促进血液循环，增加自己的免疫力，所以不管是健康的人还是患有银屑病的患者都要积极参加运动。